Этот выпуск — специально для родителей, которые ценят качество досуга, проведенного со своими детьми. Еще один вариант совместного времяпрепровождения — вам в копилку! Речь пойдет о выжигании.

Видео будет также полезно тем из вас, кто пользуется сауной и баней. Поговорим о пользе и правилах посещения помещения с высокой температурой после активной тренировки.

VDT – канал, где мы много и по делу будем говорить о рынке элитной недвижимости и строительстве частных домов. Владейте, Двигайтесь, Творите вместе с нами!

Выпуск можно смотреть на   Youtube   или здесь:

Друзья, этот выпуск я посвящаю тем, кто хочет узнать, как правильно разнообразить свой досуг с детьми, а еще немножко повысить свой уровень осознанности относительно своего здоровья. Дело в том, что я хожу достаточно часто и регулярно в фитнес-центр под названием Gold’s Gym на «Динамо», его буквально полтора года назад обновили, то есть, перестроили и я думал, что та сауна, которая там была, и новую, которую теперь сделают, будет оснащена вот таким термометром. К сожалению, администрация клуба так термометр и не повесила. Я посещаю разные сауны и бани, и после тренировки хочу понимать – сколько посидеть и при какой температуре, и как сделать из этого некую систему. Я приобрел вот такой термометр и хочу его туда повесить, но не просто так. А что мы с ним сделаем – вы посмотрите дальше.

Друзья, мы здесь не благотворительностью занимаемся, поэтому на этом термометре, который мы повесим в Gold’s Gym, мы нанесем логотип Vesco Group, это своего рода такой маркетинг, мне помогут мои постоянные помощники – Ангелина, Андрей и у нас еще новый помощник появился – Змейка.

Я купил такой выжигательный аппарат, он стоил 500 рублей всего. В детстве я вообще любил очень выжигать, и этот навык я хочу сейчас детям передать. Я помню, что я выжигал целое огромное количество разделочных досок, маме дарил их на все праздники, потом мама сказала: хватит, горшочек, не вари. Получилось так, что дешевле купить такой выжигательный аппарат, чем заказать гравировку на дереве. Давайте попробуем вот эту насадочку.

Здесь нужно очень аккуратно, очень тонкие линии. Не подходит для детей в возрасте до трех лет. Вам есть три года уже?

Андрей: Да.

Алексей Аверьянов: Все, отлично…

Друзья, вот и готов наш брендированный термометр. К сожалению, это заняло намного больше времени, чем я ожидал, дети даже разбежались и не вытерпели.

Вся проблема в том, что этот выжигательный аппарат за 500 рублей оказался не очень качественным, не советую его покупать, Конечно, надо не экономить, а покупать сразу хороший. В следующий раз купим нормальный.

Теперь у нас миссия – повесить этот термометр в сауне фитнес-клуба, и надеемся, что администрация не будет нам в этом препятствовать. Посмотрим, как это будет.

Дорогие друзья и те, кто ходит в фитнес клуб Gold’s Gym – специально для вас этот термометр.

Перед съемкой я подробно изучил вопрос о том, как правильно пользоваться сауной после тренировки и насколько это вообще полезно. Оказалось, не все так однозначно.

С одной стороны, сауна после тренировки помогает немножко расслабить мышцы; с другой стороны – сауна вызывает повышенные сердечные сокращения, что при неправильном применении процедуры может привести к сердечной недостаточности, инвалидности и даже смерти. Поэтому я для себя вывел несколько правил.

Десять основных правил, как правильно пользоваться сауной

1. Сухую сауну можно посещать после практически каждой тренировки, но спустя 15-20 минут после нагрузок.
2. Нельзя посещать сауну после очень сильных кардионагрузок или каких-то комплексных упражнений с действительно большой нагрузкой.
3. Нельзя ходить нельзя ходить в сауну после сушки, так как это приводит к дополнительной дегидрации.
4. Нельзя ходить в сауну, если вы себя не очень хорошо чувствуете или, например, вас тошнит.
5. Минимум за десять минут до похода в сауну нужно закрыть белково-углеводное окно, что это такое – вы можете загуглить.
6. Обязательно нужно не доводить температуру и влажность в помещении до некомфортной.
7. Лучше париться не больше десяти минут в общей сложности.
8. Нельзя выходить из сауны резко и, тем более, погружаться в ледяную воду или принимать ледяной душ.
9. Обязательно нужно восстановить водно-солевой баланс организма, для этого можно попить просто минеральной воды или изотоника.
10. Берите с собой воду в сауну и пейте ее регулярно.

Я надеюсь, эти простые десять советов позволят вам действительно с пользой завершить свою тренировку.

Я знаю, что в эту сауну ходят мои коллеги – это архитекторы Олег Карлсон и Борис Зайцев. Друзья, если вы тоже здесь бываете и тренируетесь, пишите мне в комментариях, я обязательно найду время, чтобы с вами здесь увидеться.

Друзья, вот и все, миссия завершена – термометр с брендом «Vesco Group» висит в сауне Gold’s Gym. Вы, может быть, подумаете, что я сумасшедший или занимаюсь непонятно чем, но я с этим категорически не согласен. Во-первых, это очень классный и недорогой способ маркетинга. Подумайте – где еще вы такую рекламу среди, в принципе, очень хорошей состоятельной публики сможете запустить всего за 4 500 рублей. Во-вторых, так здорово проводить время с детьми, попробуйте еще придумать какие-то альтернативные варианты.

На этом наш выпуск подходит к концу. Владейте, двигайтесь, творите. Пока-пока.

Алексей Аверьянов, Генеральный директор Vesco Group

Я в социальных сетях: Facebook | Instagram | Vkontakte

• Подписывайтесь на мой канал VDT на YouTube
• Следите за новостями Telegram — #VDT

Подразделения компании:

• Vesco Realty — Продажа элитной недвижимости
• Vesco Construction — Проектирование и строительство
• Vesco Consulting — Девелопмент и консалтинг