Друзья, сегодня, 16 августа я закрыл гештальт, который длился ровно 7 лет. Специально нашел то письмо от знакомого, который в августе 2015 года прислал мне книжку “50 подтягиваний за 7 недель”. Я тогда ответил: “О, круто! Как раз до конца года могу этот челлендж выполнить”. С тех пор я делал несколько серьезных подходов, но описанная […]

Цель: 50 подтягиваний! Как увеличить количество и пробить застой На YouTube-канале Система Тела вышел классный выпуск про подтягивания, где я под руководством моего тренера Анатолия Горячева показываю самые эффективные упражнения на улице и в зале. Отличное руководство для улучшения динамической силовой выносливости и увеличения количества подтягиваний на турнике, рекомендую. Какие упражнения рекомендованы новичкам и опытным […]