В 2019 году знакомый посоветовал книгу “50 подтягиваний за 7 недель”. С тех пор мысль о достижении этой цифры не давала покоя. Весь 2019 я посвятил этому челленджу. Тогда еще делился личными достижениями на YouTube и 30 декабря 2019 снял финальное видео, посвященное этой теме. Подтянулся в итоге 28 раз… С того момента решил отложить […]

Пост про силу воли получил большой отклик у аудитории, и я решил рассказать вам, как тренирую эту мышцу более подробно. Я для себя выделил 4 глобальных момента, от которых зависит сила воли.⠀ Мотивация и правильная постановка целей с осознанием того, что и для чего ты делаешь.⠀ Любить то, что делаешь. Если занимаешься любимый делом, то […]

Согласно определению кембриджского словаря, сила воли — это способность контролировать собственные мысли и поведение. Я же для себя выделил немного другое понятие. Точнее сказать, так мне будет удобнее объяснять детям, что же это за качество и почему его нужно развивать каждому человеку. Первое, с чем можно сопоставить силу воли — это физическая сила, т.е. выносливость […]

Недалеко от Барселоны есть удивительный город Кастельфольит-де-ла-Рока, который расположен на отвесной скале. Поселению уже больше 800 лет, оно занимает территорию чуть меньше 1 кв.км. Часть домов находится настолько близко к краю скалы, что складывается ощущение будто они вот-вот должны упасть. Несмотря на наличие всего одной улицы, здесь есть небольшой отель для приезжих гостей. Хотели бы […]

Профессиональные спортсмены всегда тренируются строго под наблюдением тренера, при этом совмещая занятия с ежемесячным, если не с еженедельным посещением врача. Хорошего тренера, как и профессионального спортивного доктора найти достаточно сложно, а человека, который совмещал бы в себе обе функции — нереально. По крайней мере, мне не удалось встретить такого специалиста. Неспроста существует поговорка: “Спорт не […]